Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2018
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90,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1763 kcal
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Gord: 86,53g | Prot: 93,25g | Carbs: 158,58g.
Café da Manhã: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Çay (Demlenmiş). Almoço: Tarhana Çorbası, Ton Balığı Salatası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte. Lanches/Outros: Muz, Ülker Bitter Çikolata %60, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yeşil Elma. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 25 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Esteira - 16 minutos, Descansar - 12 horas e 9 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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