Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2018
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76,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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490 kcal
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Gord: 23,63g | Prot: 31,20g | Carbs: 34,83g.
Café da Manhã: Latte Coffee, Fresh Pork Sausage, Tesco White Bread Rolls, Egg, Low Calorie Sweetner, Coffee (Brewed From Grounds) . mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Good loss .. keep up the good work .. need ads like yours - can’t seem to tone mine up .. gym staff say it’s all about diet ?? 🤔
08 jul 18 por membro: gary20
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08 jul 18 por membro: meganmono92
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Thank you & thank you
The key to this is ...... I ain’t a clue !!
I just work hard, workout with as heavy a weight I can manage and (usually) don’t eat during the day but try for 2500-3000 cal’s from 3pm-ish
I’m changing my eating habits slightly by eating something small during the day, when I have time
I don’t want to lose anymore weight I want to gain more lean muscle mass now .....
08 jul 18 por membro: pauly65
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Histórico de Peso de pauly65
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