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PLICHE: pettorale 5.5 - addominale 8 - coscia 8
SOMMA PLICHE: 21.5 Mm
BF: 8 %
MASSA MAGRA: 64.4 Kg
MASSA GRASSA: 5.6 Kg
CIRCONFERENZA VITA: 76 Cm
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70 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2410 kcal
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Gord: 69,21g | Prot: 207,46g | Carbs: 236,11g.
Café da Manhã: Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Misura Dolcesenza (Frumento Integrale, Riso e Avena), Buitoni Fette Biscottate Integrali, Twinings Thè. Almoço: Colle Maggio Grana Padano Grattugiato, Gallo Basmati Espresso. Jantar: Wasa Integrale, Pomodori Rossi, Petto di Pollo, Carne. Lanches/Outros: Gran Casale Grana Padano, Gran Biraghi Biraghini, Auchan Mais Tostato e Salato, Taralli, Meridian Crunchy Peanut Butter, Net Integratori VB Bar 25, WHY Grissini Proteici, Gran Biraghi Biraghini, Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Net Integratori VB Bar 25. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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