|
Para a primeira semana não está mal :)
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Gord: 93,43g | Prot: 95,98g | Carbs: 28,46g.
Almoço: Pitéu Lulas Recheadas. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Asa de Frango. Lanches/Outros: Limiano Queijo Amanteigado, Queijo Gouda ou Edam, Leite Magro. mais...
|
|
3860 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RednikFat
|