Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2018
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92,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Gord: 64,13g | Prot: 90,91g | Carbs: 231,18g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Çay, Çavdar Ekmeği, Ceviz, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Almoço: Et Haşlama, Taze Fasulye, Çoban Salatası, Yoğurt. Jantar: Et Haşlama, Çavdar Ekmeği, Taze Fasulye, Yoğurt, Çoban Salatası. Lanches/Outros: Yeşil Elma, Muz. mais...
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2900 kcal
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Exercício:
Esteira - 21 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Eray Erdem Sarıyalçın
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