|
Пока оставила в целях 1500,это примерно -20% от поддержания веса. Но и 1600 случалось. Минус кило радует каэш
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Gord: 50,33g | Prot: 48,22g | Carbs: 235,77g.
Café da Manhã: Кукуруза Вареная, Коктейль зеленый 3. Almoço: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический". Jantar: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Greenfield Чай Черный, Омлет в духовке, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое), Bombbar Джем Манго-Банан. mais...
|
|
1976 kcal
|
Exercício:
Прогулка - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,7 kg por Semana
|