|
🔜✈️🏝 надо достичь задуманной ещё в марте цели 🎯 лететь на море в начале августа не 95 кг, а хотя бы в весе 85 кг.
Кажется, я укладываюсь в график, несмотря на то, что месяц вес стоял и сбросил всего 1 кг, вместо 2 кг. Итого минус 21 кг сегодня всего :)
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 24,5 kg.
Ainda faltam: 23,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1272 kcal
|
Gord: 50,43g | Prot: 99,27g | Carbs: 104,01g.
Café da Manhã: Молоково Молоко 3,2%, Кофе, Черный Перец, Лимонный Сок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Trattoria di maestro Turatti Оливки Белла, Помидоры, Hochland Фетакса Классическая в Рассоле. Almoço: Пятерочка Яблоко Красное , Лимонный Сок, Чеснок, Укроп, Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Лангустины. Jantar: Простоквашино Сметана Термостатная 10%, Запеканка творожная в мультиварке с изюмом от Алёны Бархат. Lanches/Outros: Valio Питьевой Йогурт Черешня 0,4%. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|