|
10h snu i waga w dół :)
|
52,7 kg
Perdidos até agora: 25,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
573 kcal
|
Gord: 27,96g | Prot: 36,31g | Carbs: 51,95g.
Café da Manhã: Saga Herbata Owocowa, Pomidory, Zielona Herbata, Woda, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Czerwona Papryka, Kiełki Lucerny, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. Almoço: Zupa Koperkowa. Jantar: Sok Pomidorowy. mais...
|
|
1522 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Odpoczynek i sen to też ważny element w diecie😉
05 jul 18 por membro: mareksz75
|
05 jul 18 por membro: iwcia 54
|
1300g w 3 dni :) Bez kawy, bez leków (już na szczęście!). Detoks i limit. No i 0 alko jakiś czas. Ja mam tak dziwnie, że jak mam hm...jak to nazwać "zbrudzony" organizm to wszystko się zatrzymuje, zaraz zbieram wodę i tyję i się źle czuję. Muszę być "czysta", żeby wszystko grało.
05 jul 18 por membro: JW1206
|
05 jul 18 por membro: daariaa89
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 jul 18 por membro: JW1206
|
Daaria :) widziałam ,że spać nie możesz. Poszukaj przyczyny. może dieta? może kawa? stres tez swoje robi oczywiście, może za pozno jesz albo za dużo bodźców przed snem?
05 jul 18 por membro: JW1206
|
Jw1206 myślę że to stres i nerwy, za dużo rozmyślam jak już się położę i się nakręcam przed snem. Ćwiczę też późno ale zazwyczaj tak ćwiczyłam i problemów nie miałam. Ciężko jest uspokoić myśli 😑
05 jul 18 por membro: daariaa89
|
No tak, ja ostatnio zasypiam jak dziecko, ale na zmianę śpię 10 albo 3 godziny ;)
06 jul 18 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|