|
Вода сошла ....
|
63 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1282 kcal
|
Gord: 51,07g | Prot: 127,56g | Carbs: 73,19g.
Café da Manhã: Вкуснотеево Кефир 1%, Жареное Яйцо, Травяной Чай, Творожная Запеканка с Фруктами, SAN Креатин, VPLab Nutrition BCAA, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Bonfesto Рикотта Лайт, Яичный Белок. Almoço: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок, Империя Холода Пломбир, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Вкуснотеево Кефир 1%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Lanches/Outros: Зеленый Чай. mais...
|
|
1667 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 10 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tatianaxxx
|