Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1591 kcal
|
Gord: 61,36g | Prot: 89,19g | Carbs: 175,18g.
Café da Manhã: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пиканта Кленовый Сироп, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой, Амка Молоко 3,2%. Almoço: Сыр Российский, Свекла Вареная, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Jantar: Мёд, Невская Сушка Сушки Челночок Простые, Активиа Кефирная 1%, Valio Питьевой Йогурт Малина-Злаки, Благода Творог Обезжиренный Легкий. Lanches/Outros: Белый Город Молоко 2.5%, Чизкейк (Рикотта и Маскорпоне), Простоквашино Сметана 15%, Запеканка Творожная, Яблоко Печеное (без Начинки), Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Шоколадница Печенье Шоколадное, Нектарины, Ичалки Сыр Диетический 27%. mais...
|
|
1924 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 13 horas, Cross Training - 5 minutos, Descansar - 4 horas e 44 minutos, Dormir - 5 horas e 11 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zimijuli
|