Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2018
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71 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 33,57g | Prot: 47,09g | Carbs: 147,13g.
Café da Manhã: Pepaya. Almoço: Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Sate Ayam, Lontong, Lontong. Jantar: Udang Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Udang Goreng, Pepaya. mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Pular Corda - 5 minutos, Polichinelo - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de nylam
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