|
все хорошо началось, и не буду думать в который раз(( но чувства уже другие и ощущения
|
120,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 72,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1647 kcal
|
Gord: 64,12g | Prot: 68,51g | Carbs: 199,92g.
Café da Manhã: Янтарь Сыр Колбасный, Сахар, Просто Молоко Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Мистраль Гречка Отварная. Almoço: Рот Фронт Карамель Барбарис, Сметана, Борщ Вегетарианский, Борщ с Говядиной, Суп Грибной. Jantar: Макароны Отварные, Сырники Домашние, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сметана, Барабулька, Суп Грибной. Lanches/Outros: Сметана, Сметана, Варенье, Джемы и Варенья, Сырники, Сырники Домашние. mais...
|
|
3745 kcal
|
Exercício:
Velejar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 25,2 kg por Semana
|