|
Когда выходные прошли на славу😁 Главное объемы неизменны.
|
56,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1363 kcal
|
Gord: 64,64g | Prot: 58,11g | Carbs: 150,41g.
Café da Manhã: Арахисовая Паста, Банан, Клубника, Овсяная Крупа, Рыбий Жир Teva, Чай с Лимоном. Almoço: Салат Овощной, Булгур (Вареный). Jantar: Primfood Семечки Тыквенные, 365 Дней Арахис Необжаренный, Хлебцы Здоровая Лавка, Скумбрия Запеченная, Салат из Капусты и Огурца, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Абрикосы, Вода, Зеленый Чай, Молокія Йогурт 1,6%, Творог 5%, Клубника, Кленовый Сироп, Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Хлеб Цельнозерновой. mais...
|
|
1643 kcal
|
Exercício:
Cardio - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de verrroni
|