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Jasna cholera. O co kaman... 4 kg w górę. Szybko się goić i brać do roboty!
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54 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 61,84g | Prot: 89,10g | Carbs: 80,64g.
Café da Manhã: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Czerwona Papryka, Kiełki Lucerny, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. Almoço: Kiełki Lucerny, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Masło, Biedronka Zupa Gulaszowa. Jantar: Rolnik Sałatka Szwedzka, Schab Wieprzowy (Polędwica), Bataty. Lanches/Outros: Saga Herbata Owocowa, Herbata bez Cukru, Zielona Herbata. mais...
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1663 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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