|
Фиксирую вес и уезжаю в другой город к бабушке, где нет напольных весов🤐🙅🏼 на сколько времени- не знаю🤷🏽♀️мой рацион будет составлять 1200-1400кал, жиры- минимум 60гр, углеводы и белки- как пойдёт😁 сколько буду весить- не знаю, но не хочу зацикливаться на этом... впереди мой День рождения🍰🎉🎊 буду смотреть по замерам, как будут обстоять дела, но, думаю, что я не много наберу☺️😜
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 55,80g | Prot: 50,42g | Carbs: 133,82g.
Café da Manhã: Венский Пирог с Вишней, Nutiva Семена Чиа, Здравушка Молоко 2%. Almoço: Савушкин Продукт Творог Зернистый 5%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Беллакт Каша Молочная Рисовая. Jantar: Блины, Знатны Пачастунак Хлеб Водар, Борщ с Говядиной. Lanches/Outros: Черника, Венский Пирог с Вишней , Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. mais...
|
|
1142 kcal
|
Exercício:
Бурпи - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|