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hoy tocó cita con el nutriólogo, me mandará el régimen el lunes y me dijo que en esta ocasión habrá una mayor reducción en la ingesta de calorías comparada con la del primer mes.
Reduje 3 cm de cintura y 4 de cadera.
ya llevo 4 kg bajados en este primer mes,con el régimen q estaba siguiendo estaba previsto que bajara 2 kg, así que me fue más que bien
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85,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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190 kcal
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Gord: 1,37g | Prot: 20,74g | Carbs: 23,23g.
Café da Manhã: Tortillas de Maíz, San Juan Claras de Huevo. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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 Comentários
DE ACUERDO CON TU NUTRIOLOGO CUAL ES EL DATO DE IDR QUE ESTAS CONSIDERANDO??
Y TUS MACRONUTRIENTES COMO MANEJO SU DISTRIBUCION ??
30 jun 18 por membro: DANTE HDZ
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Hola, él no me dijo pero el primer mes, la distribución de macros fue 35% proteínas, 35% carbohidratos y 30% grasas, y las calorías por día eran aprox 2000. Mi peso inicial era 89.8, mido 1.67 m
02 jul 18 por membro: karlaliz27
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02 jul 18 por membro: karlaliz27
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SALUDOS KARLA.
ESTA BIEN. ES UNA CUESTION QUE HAY QUE PLANTEAR. HE PREGUNTADO A VARIAS PERSONAS QUE HAN MENCIONADO ESTAR CON UN NUTRIOLOGO Y REGULARMENTE ESTO NO SE PLANTEA O LO DESCONOCEN. Y TODOS AL MENOS COMPARTIMOS EXPERIENCIAS.
02 jul 18 por membro: DANTE HDZ
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De hecho sí me quedé con las ganas de preguntar pero no me quise ver como obsesionada o no sé
02 jul 18 por membro: karlaliz27
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Felicidades, hay que seguirle. Animos!
02 jul 18 por membro: marco1castro
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02 jul 18 por membro: karlaliz27
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