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wenig gegessen am tag davor
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72,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3064 kcal
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Gord: 67,63g | Prot: 190,52g | Carbs: 414,83g.
Café da Manhã: Danlee Kokosöl, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Kaufland Prosciutto Cotto, Danlee Kokosöl, Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Jantar: Belvita Soft Rote Beeren, Kaufland Marshmallow Fluff, Chiang Mai Kombucha Original, Karamalz Karamalz, Kokosöl, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Strauchtomaten, Rote Zwiebeln, Leucin, Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Myprotein Leucin, Whey Protein. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C. mais...
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2744 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Remo - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 3 horas e 16 minutos, Ler - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de m6646734-37
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