Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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71,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 14,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1624 kcal
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Gord: 56,84g | Prot: 97,07g | Carbs: 184,84g.
Café da Manhã: Jus Jeruk Nipis (Kaleng atau Botol), Air. Almoço: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang. Jantar: Mie Ayam, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. Lanches/Outros: Kacang Kedelai. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Yoga - 1 hora, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nylam
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