|
Все-таки пока оставлю 1600. -200 после макарон внушает доверие. Само собой, пока что я неточно считаю, поэтому соточка остается на ошибки.
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1606 kcal
|
Gord: 51,72g | Prot: 80,81g | Carbs: 222,16g.
Café da Manhã: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Коктейль зеленый 3, Chaokoh Кокосовые Сливки, Тортик шоколадный, Coffee. Almoço: ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Капустный Салат, Вареное Яйцо, Первым Делом Творог Обезжиренный. Jantar: Easy Body Protein Snack, Greenfield Чай Черный. mais...
|
|
2386 kcal
|
Exercício:
Ходьба - 3 horas, Силовая+планка - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|