Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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54,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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889 kcal
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Gord: 32,02g | Prot: 59,32g | Carbs: 91,90g.
Almoço: 제스프리 골드키위, 새송이버섯, 코스트코 아보카도 오일, 청정원 굴소스, 잡곡밥, 새우, 애호박, 당근, 참기름, 파프리카. Jantar: 당근볶음, 오이 (껍질 포함), 단무지, 대림선 김밥용 김, 우엉조림, CJ 더건강한 그릴 김밥햄, 참기름, 맛살, 밥, 달걀. Lanches/Outros: 토마토 케첩, 삶은 계란흰자. mais...
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1914 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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