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kalori kebutuhan 1577kcal
yang aku makan 1320kcal (all clean food).air kisaran 2liter.
turunya bisa 0,5kg
gimana gak bahagia coba.kenyang iya.bb turun jg iya 💃💃💃
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54,1 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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856 kcal
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Gord: 6,05g | Prot: 89,99g | Carbs: 112,21g.
Café da Manhã: Pineapple Juice. Almoço: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fish, Lettuce, Brown Rice. Jantar: Cooked Egg White. Lanches/Outros: Watermelon Juice. mais...
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1435 kcal
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Exercício:
Abdominal - 4 minutos, Agachamento (GAP) - 4 minutos, Polichinelo - 4 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Descansar - 17 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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