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início nova dieta.
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71 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Gord: 60,11g | Prot: 64,51g | Carbs: 166,04g.
Café da Manhã: Sanduíche de Queijo, Cafe C/ Acucar. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Sementes Chia Secas, Farinha de Linhaça Dourada, Bebida Lactea Goody Fruti. Lanches/Outros: Cookies Integrais Castanha do Pará, Cookies Integrais Castanha do Pará, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mais...
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1889 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 45 minutos, Dirigir - 50 minutos, Dançar (Passo Lento) - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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 Comentários
Boa sorte! E que legal começar a dieta nova no meio da semana, eu tenho uma mania de terrível de começar as coisas na segunda e isso já me fez anular resultados. Parabéns!
02 ago 12 por membro: Projeto fenix
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Histórico de Peso de dricolombo
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