|
Запомните меня такой👋
Уезжаем сегодня семьей на 4 дня дикарями на озеро... Последний раз так ездили, когда детей не было, а сейчас их четверо в возрасте 9, 7, 5 и 2.... Мне страшно, муж счастлив😆
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Gord: 65,57g | Prot: 93,59g | Carbs: 163,19g.
Café da Manhã: Искра Молоко 3,2%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Авокадо, Укроп, Вареное Яйцо, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Nesquik Какао, Искра Молоко 3,2%, Хачапури Аня 200618. Almoço: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо, Valio Сыр Российский 50%, Суп Гороховый Аня 210618. Jantar: Огурец (с Кожурой), Maltagliati Filini, Искра Молоко 3,2%, Налим в Кляре Аня (на А/П). Lanches/Outros: Nestle Хлопья Фитнесс, Сушеный Кокос, Арахис, Искра Кефир 3.2%. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|