Jornal de rafashs, 25 jun 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018

49 kg Perdidos até agora: 14 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 25 junho 2018:

349 kcal

Gord: 13,80g | Prot: 21,00g | Carbs: 34,70g. Café da Manhã: Italac Bolo de Fubá, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Tirolez Queijo Branco, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mais...

1302 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 10 horas. mais...

Perdendo 0,4 kg por Semana

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