|
Ну, здравствуйте, 55 кг.🤗
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1176 kcal
|
Gord: 46,03g | Prot: 98,67g | Carbs: 104,52g.
Café da Manhã: Рыбий Жир Teva, Яйцо, Яичный Белок, Сельдерей, Шпинат, Помидоры, Яблочный Штрудель из Лаваша. Almoço: Овощное Рагу, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. Jantar: Оладьи Кабачковые Мои, Брокколи, Огурец (без Кожуры), Хек Запеченный. Lanches/Outros: Черешня, Ежевика, Грецкие Орехи, Авокадо Авокадо, Цельнозерновой Хлеб Мой, Вода, Творог (Обезжиренный). mais...
|
|
1521 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|