Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2018
|
80,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1831 kcal
|
Gord: 54,61g | Prot: 112,21g | Carbs: 229,79g.
Café da Manhã: Подсолнечное Масло, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Яйцо, с Сыр Кастрамской 45%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кабачок. Almoço: Corny Milk, Каравай Хлебцы Хрустящие К Завтраку, Сметана, Щи. Jantar: Клубника, Черешня, Бегемотик Бонди Детское Печенье с Кальцием, Кофе с Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, с Сыр Кастрамской 45%, Красные Помидоры. Lanches/Outros: Красная Цена Сушки Малютка, Холодов Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Черная Смородина, Банан, Сахар, Сметана, Белая Мука, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2714 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Aspiração - 40 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mozhzherima
|