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Gewicht 87,1 kg
BMI 27,2
Fettmasse 40,9 %
Muskelmassen 25,7 %
Grundumsatz 1653 kcal
Fiszerales Fett 6 %
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86,6 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2427 kcal
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Gord: 131,39g | Prot: 71,40g | Carbs: 239,46g.
Almoço: Balsamico, Paprikapulver, Petersilie, Joghurt nach Griechischer Art, Magerquark, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Salz, Dill, Schwarzer Pfeffer, Senf, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Paradiso ACE. Jantar: Ei, Kerrygold Cheddar, Aldi Blätterteig. Lanches/Outros: Südzucker Kluntje Kandis, Schwarztee, Confiserie Firenze Käse-Mandarinen-Schnitte. mais...
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2507 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Descansar - 14 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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