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So gefällt mir das.
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63,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 32,16g | Prot: 75,33g | Carbs: 141,28g.
Café da Manhã: Banane, Juice Plus Complete Chocolate, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%. Almoço: K-Classic Schwarzwälder Schinken, Aldi Frischkäse Leicht, Kornkammer Roggen Vollkornknäcke. Jantar: Desira Skyr Bourbon Vanille, Aldi Salatcup Hähnchen mit Senfdressing. Lanches/Outros: Lidl Löffelbiskuits, Gut & Günstig Edel Salami, Weißbrot, Senseo Extra Mild, Diamant Würfelzucker. mais...
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1104 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Dirigir - 15 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Samsung Health - 18 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Hi,
hier das Rezept vom Bulgursalat:
Bulgursalat
mit Gurke und Tomaten
Zutaten
50 bulgur
ca. 100ml klare gemüsebrühe
45 g möhren
1 el balsamico
60 g salatgurke
30 g cocktailtomaten
1 prise schwarzer pfeffer
1 prise salz
1 g minze
1 el olivenöl
Anleitung
Bulgur mit der Gemüsebrühe aufkochen und dann 15 Minuten auf kleiner Flamme quellen lassen. Danach abkühlen lassen und umrühren.
Möhre reiben, Gurken in kleine Würfel schneiden und Tomaten auch klein schneiden, Stielansatz und Kerne entfernen. Bulgur und Gemüse mischen, mit salz und etwas Muskat abschmecken.
Für die Soße Olivenöl und Balsamico bianco mischen. Eine Prise Zucker, Kreuzkümmel und Salz dazugeben und verrühren und mit dem Bulgur mischen. Ein paar kleingeschnittene Minzeblätter untermischen
25 jun 18 por membro: Alfinchen
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