|
застряла намертво
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1390 kcal
|
Gord: 51,85g | Prot: 150,79g | Carbs: 68,18g.
Café da Manhã: Помидоры, Шпинат, Молоко (Цельное Молоко), Молоко (Цельное Молоко), Яйцо Куриное, Мойва. Almoço: Батон, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Куриное Филе. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лосось. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Пора на поддержку. Телу надо себя подъесть и перестроиться, у меня такой же этап, поднимаю К и привожу себя в порядок. Вторым этапом буду добивать после поддержки. Обменка приспособилась к диете и не хочет отдавать, а будете поднимать - так по ходу дела ещё скинете. Медленно, накидывая 50 К в неделю, пока не дойдёте до своих цифр поддержания веса... Процесс удлинняет, но зато действенно и на долго.
23 jun 18 por membro: knopockalv
|
Поддержу, тоже на этом этапе, до середины августа, потом снова в дефицит. Отдыхаю, если можно так сказать. На сколько калррий сейчас вы худеете?
23 jun 18 por membro: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de leno4ek17
|