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Falando sério? Parei de me sabotar de uns dias pra cá... olha aí o resultado
Controlei meus impulsos de querer comer besteiras. Agora vai !
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96,9 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1781 kcal
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Gord: 105,63g | Prot: 103,71g | Carbs: 102,61g.
Café da Manhã: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Maracujá, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Toddy Achocolatado, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Queijo Mozzarella (Leite Integral). mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Corrida - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Fala fera, tive problemas iguais, agora já estou habituado com a nova rotina. Brócolis, só brócolis no vapor e ovo cozido com suco de laranja natural, tem dado bons resultados. Espero ter ajudado.
23 jun 18 por membro: Zhemmer
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