Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2018
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86,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3599 kcal
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Gord: 172,09g | Prot: 131,70g | Carbs: 355,78g.
Café da Manhã: Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa "Bulletproof", Pilos Kefir 1,5%. Almoço: Gruszki, Orzeszki Ziemne, Społem Majonez Kielecki Omega-3, Buraki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Marchewki, Gotowana Zielona Kapusta, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Biedronka Kefir Tola. Jantar: Łowicz Powidła Śliwkowe, Światowid Ser Cheddar, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. Lanches/Outros: Piwo Jasne, Corny Big Nuts. mais...
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3098 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Pular Corda - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de koqtek
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