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經過兩個星期的努力平安地渡過一次大餐跟肉粽節,與兩個星期前比
體重 54.7 (👇0.1)
體脂肪 27.3 (比月初最低的體脂肪👇0.1)
其餘沒啥變動！
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54,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 7,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 89,11g | Prot: 41,90g | Carbs: 40,19g.
Café da Manhã: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 蕃薯. Jantar: 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 小黃瓜, 日本Kewpied 凱撒沙拉醬, 全聯 牛番茄, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 傳統市場 豬帶皮五花肉(台灣食品資料庫). Lanches/Outros: Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮). mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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