Jornal de janamagrelalogomais, 21 jun 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018

67 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 junho 2018:

1019 kcal

Gord: 36,45g | Prot: 32,35g | Carbs: 137,23g. Café da Manhã: Chá de Hibisco, Bolo de Chocolate, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Almoço: Miojo de Arroz (Cozido). Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. mais...

2286 kcal

Exercício: Musculação - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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