|
Das ist die Strafe für alte Verhaltensmuster! Also Reset, Kopf einschalten und wieder das Gelernte umsetzten!
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1454 kcal
|
Gord: 69,82g | Prot: 55,51g | Carbs: 152,23g.
Café da Manhã: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Goody Cao Kakao, Filterkaffee, Banane, Walnussöl, Müsli, Magerquark, Milbona Mandel Drink. Almoço: Freshona Rahmgemüse Kohlrabi, Nudeln (Gekocht), Leberkäse. Jantar: Alpenmark Gutsdammer, Dandesan Dänischer Schnittkäse, Aldi Trauben Kernlos, Aprikosen, Beste Ernte Maiskölbchen. Lanches/Outros: K-Classic Eis Am Stiel, Real Quality Schaumküsse, Kräutertee. mais...
|
|
1601 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|