|
Ну, хотя бы частично вернулся. Как сбрасывать, так мы двоечники, а как набирать, так за один день .
#отстанься
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1747 kcal
|
Gord: 44,05g | Prot: 85,57g | Carbs: 268,22g.
Café da Manhã: Глобус Торт Чизкейк Ягодное Ассорти, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Кофе (Растворимое), Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Коктейль зеленый 3, Chaokoh Кокосовые Сливки, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки. Almoço: Заливные Луга Творог Обезжиренный . Jantar: Глобус Торт Чизкейк Ягодное Ассорти, Чай, Чечевица Вареная. mais...
|
|
2399 kcal
|
Exercício:
Силовая - 30 minutos, Ходьба - 3 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|