|
Перед сном кефир с клетчаткой, орехи и абрикосы. И все равно не добрала до 2300( Наверное мой организм не знает что молочка на ночь вредна и фрукты только в первой половине дня надо есть😂
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2293 kcal
|
Gord: 83,32g | Prot: 118,76g | Carbs: 276,45g.
Café da Manhã: Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Premialle Фета, Клубника, Сильпо Плетенка с Маком, Молоко (2% Обезжиренное), Творог 9%. Almoço: Рототайка Печенье Сдобное Кукурузное, Салат из Помидоров и Огурцов, Премия Сыр Российский, Селянське Масло Сливочное, Кулиничи Хлеб "Белая Русь". Jantar: Абрикосы, Куриная Грудка Света, Laska Мороженое Coffee& Молоко, Оливковое Масло, Капуста, Макароны. Lanches/Outros: Яготинский Закваска 2,5%, Черешня, Зефир, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
3616 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Cozinhar - 2 horas, Banho Chuveiro - 7 minutos, пилатес - 10 minutos, Google Fit - 14 horas e 28 minutos, пять жемчужин - 15 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
21 jun 18 por membro: Таня3456
|
Таня, как посмотришь в ленте "то нельзя, это вредно, только до 14:00". Понимаю что все люди разные, но опытным путем можно пробовать что подходит именно тебе, а в друг все эти теории не для тебя?
Булочка с заварным кремом, например, в мои 700 ккал ужина прекрасно вписывается)))
Главное - подружиться со своим телом, и мучить его не жесткими ограничениями в еде а только хорошими тренировками)
21 jun 18 por membro: Swetlana67
|
У меня вчера та же ситуация, чуть недобрала свои 2100 и сегодня вес ушёл. Может конечно ещё повлиял здоровый девяти часовой сон😌
К стати теорию о медленном повышение калорий, мой организм не знал видимо😂 я ему сказала что теперь так и он все понял😂 первых три четыре дня метался туда сюда, теперь все ок.
21 jun 18 por membro: bamblond
|
bamblond, а со скольки повышали?)
21 jun 18 por membro: vika_screamm
|
vika_screamm, раньше было 1600-1800.
21 jun 18 por membro: bamblond
|
я же говорю - все люди разные) Мой в первый раз на радостях что стали больше кормить(на 100) сразу стал откладывать запас на талии, но уже все устаканилось)))
21 jun 18 por membro: Swetlana67
|
24 jun 18 por membro: Moroshka
|
Еще тот еретик)Давно пора на костер))))
25 jun 18 por membro: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Swetlana67
|