Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
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83,4 kg
Perdidos até agora: 31,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2287 kcal
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Gord: 67,59g | Prot: 215,51g | Carbs: 202,80g.
Café da Manhã: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Frutta, Burro di Arachidi, Banana. Almoço: Caffè Espresso, Vivi Verde Coop Vellutata con Broccoli e Ceci, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Tonno in Olio (in Scatola), Riso. Jantar: Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Rio Mare Tonno al Naturale. Lanches/Outros: Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Banho - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 8 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 36 minutos, Dormir - 7 horas e 12 minutos, Descansar - 6 horas e 14 minutos. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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