Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2018
|
62 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Gord: 29,59g | Prot: 108,12g | Carbs: 200,37g.
Café da Manhã: Обычные Блины, Геркулес Геркулес Монастырский. Almoço: ЯНТА Кефир 2,5%, Запеканка из Кабачков, Матрикс Протеиновый Коктейль. Jantar: Матрикс Протеиновый Коктейль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Верони Макаронные Изделия, Кофе. Lanches/Outros: Сахар. mais...
|
|
1873 kcal
|
Exercício:
Пресс прямые ноги 4х15 - 1 hora, Наклоны вперёд на попу - 1 hora, Разгибание в тренажёре на квадры - 1 hora, Выпады в Смитте по 1 ноге - 1 hora, Эти ноги - 1 hora, Dormir - 8 horas e 1 minuto, Descansar - 10 horas e 59 minutos. mais...
|
Perdendo 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ann_isa
|