Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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56,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 47,12g | Prot: 94,67g | Carbs: 131,66g.
Café da Manhã: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çırpılmış Yumurta. Almoço: Beypazarı Maden Suyu, İskender Kebap. Jantar: Bulgur Pilavı, Sığır Eteği İçi Bifteğ (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Lanches/Outros: Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Unique Uniq2go Power. mais...
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2122 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 26 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 22 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de egi-
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