Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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77,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1540 kcal
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Gord: 51,47g | Prot: 142,09g | Carbs: 133,46g.
Café da Manhã: Банан, President Творог 0,2%. Almoço: Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Jantar: Черешня, Творог 5%, Тунец в Масле (Консервы), Помидор Гриль, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Селянське Молоко 2,6%, Яблоко Голден. mais...
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3019 kcal
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Exercício:
работа в офисе (сидя) - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 3 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ден4ик_
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