Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
|
61 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1122 kcal
|
Gord: 25,16g | Prot: 121,79g | Carbs: 101,80g.
Café da Manhã: Личи, Простой Йогурт (Обезжиренный), Сухие Цельные Семена Кунжута, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition Протеин, Nutiva Семена Чиа, Яичный Белок, Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Овсянка. Almoço: Куриное Филе на Гриле, Батат, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Окей Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Морковь. Jantar: Blue Diamond Almonds Almond Breeze Almond Milk, Ultimate Nutrition Протеин. Lanches/Outros: Морковь. mais...
|
|
2395 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de julxrust
|