Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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57,5 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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836 kcal
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Gord: 54,61g | Prot: 62,04g | Carbs: 30,27g.
Almoço: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface, Bife de Fígado, Tomatinho. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Coco Seco, Castanhas-do-Pará. mais...
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1703 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ninartesmanuais
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