Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
|
61,1 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1741 kcal
|
Gord: 65,50g | Prot: 81,98g | Carbs: 211,53g.
Café da Manhã: Банан, Кофе с Сахаром, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Творог (Обезжиренный). Almoço: Здравица Моментальная Каша, Bio National Сироп из Топинамбура. Jantar: Кабачок, Огурец, Красные Помидоры, Говяжья Котлета на Пару. Lanches/Outros: Золотой Стандарт Пломбир с Черникой, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Corny Big Nuts, O'Zera Темный Шоколад с Трюфельной Начинкой, Компас Здоровья Кисель с Фруктозой Имбирный, Грецкие Орехи, Optimum Nutrition Soy Protein. mais...
|
|
1926 kcal
|
Exercício:
Cardio - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dzensmile
|