|
167.5cm / 56.3kg
등 조지고온지 이틀째고 어제 운동 쉬었는데
아직도 근육통 오지게 있음😢
내일 PT 하체 예상되는 가운데
오늘 개인운동 뭐해야되나 고민스럽다 가슴각인가?
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Gord: 62,71g | Prot: 131,04g | Carbs: 101,77g.
Café da Manhã: 바게트, 서울우유 고단백 저지방 우유, Labrada Lean Body. Almoço: 돼지고기 구이 (살코기만 먹음), 쌈밥, 순대, 두부, 보쌈, 셀러리, 초계국수, 계란후라이, 약밥. Jantar: 스테이크소스, 구운 감자, 부채살, 파프리카, 양송이버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채). Lanches/Outros: syntrax 넥타 웨이프로틴 아이솔레이트-딸기키위. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 꽃BiN
|