Doing ok on the food side, but lost all will to do exercise, have had a wee walk and a wee jog. Need a kick up bum.
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80,7 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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631 kcal
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Gord: 26,38g | Prot: 30,86g | Carbs: 65,84g.
Café da Manhã: Asda Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Fruit and Fibre. Jantar: Brown Rice, Sweet Red Peppers, Onions, Sainsbury's Minced Beef. mais...
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2611 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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