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27 jul 12
Jornal de aronvictor, 27 jul 12
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2012
84 kg
Perdidos até agora:
1 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 27 julho 2012:
486 kcal
Gord: 9,35g | Prot: 20,07g | Carbs: 78,79g.
Almoço:
Café Espresso com Leite, Pão Francês ou de Viena (com Fermento).
mais...
3087 kcal
Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
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