Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2018
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92,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2770 kcal
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Gord: 154,80g | Prot: 181,80g | Carbs: 169,14g.
Café da Manhã: English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. Almoço: Boiled Egg, English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Poached Egg, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. Jantar: Beef Stew. Lanches/Outros: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Bananas, Bananas, Bananas, Bananas, Roasted Almonds. mais...
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2922 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 10 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 8 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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