Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2012
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94,2 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg.
Ainda faltam: 21,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 72,31g | Prot: 153,07g | Carbs: 287,09g.
Café da Manhã: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. Almoço: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. Jantar: Atlantic Cod, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, Soy Sauce (Tamari), Broccoli, Eggplant, kohl rabi, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Baileys, Apples, Bananas, Hleðslu Skyr (Hreint), Vanilla Syrup, coffee, milk. mais...
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2868 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de britbear69
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