|
Эксперимент окончен ❎ Кушать по аппетиту - не для меня! Слишком хороший аппетит 😄 Возвращаюсь к подсчёту.
На подсчёте калорий я могу вписывать в КБЖУ сладости, вредности, алкоголь и продолжать худеть/поддерживать форму и вес. Без подсчёта калорий, как оказалось, даже в отсутствии алкоголя контроль утерян полностью. Нет, я понимаю, свежий воздух, активность повышенная, но 55,6 кг на весах я давно не видела 🤗
Поэтому: завтрак, на пробежку, и планировать КБЖУ - наше все 😊
Всем хорошего настроения, праздник всё-таки! 😘
|
55,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1776 kcal
|
Gord: 81,65g | Prot: 88,37g | Carbs: 178,38g.
Café da Manhã: Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Самбери Булочка Ярославская. Almoço: Мёд, Блины, Финик, Холодец, Сельдь Соленая, Жареный Картофель. Jantar: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Сырой Овощ, Яблоко. Lanches/Outros: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Смешанные Орехи. mais...
|
|
2055 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 21
 Comentários
Кушать нужно по-голоду, а не аппетиту. Различайте эти понятия и будет легче
11 jun 18 por membro: suuuupok
|
эх, Машенька,и не для меня.
так что ,снова в борозду,все считать.
11 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
И я к вам. Вчера планировался отъезд в деревню, с утра ничего не считала. Но поездку перенесли на сегодня, и кушала я не по состоянию голода, а по желанию готовить, которого не было. Привет двойная доза шоколадки с утра, груша на обед, арахисовая паста со сгущенкой и вафелькой (половинкой) на ужин. И ведь съедено было по паре чайных ложек, но поджелудочная обиделась. Теперь даже если и захочу в деревне оторваться, не смогу 😎
11 jun 18 por membro: Chère-cookie
|
Мы набираем чат вотсап Правильного питания 😘хотите поучаствовать ?😘😘😘😘😘😘😘😘😘бесплатно 😇😇😇😇😇😇, девочки худеют , получают рецепты питания ( самые простые) участвуют в Чате дыхательная гимнастика Бодифлекс( при определённых условиях) 😇😇делятся результатами.+79655119176
11 jun 18 por membro: olgakzl1
|
11 jun 18 por membro: альфейка
|
да...у меня та же история!вот знаю, что по хорошему нужно давать организму расслабляться раз в пол года пожить без подсчёта месяцок. ..но я люблю покушать, и психологически мне легче есть "вредности" вписывая их в свой рацион. нежели не считать, но корить себя за каждый съеденный кусочек
11 jun 18 por membro: valeleather
|
И я)))хочу с вами 89885404503
12 jun 18 por membro: lidok12
|
suuuupok, я вроде и ем, когда голодная, просто за раз могу очень большой объем пищи съесть 😁
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
Nataliya1973, прорвёмся 🙂
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
valeleather, мне тоже легче посчитать и вписать! Правда, я себя никогда за еду не корю, ибо вкусно ж было 😊 Только весы смотрят на меня косо 😒
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
Маша, спасибо! Я практически в норме, но несколько дней придется посидеть на пп)))))))))))))))
12 jun 18 por membro: Chère-cookie
|
Девочки, я тоже с вами:) с постоянными подсчетами, ☝️ кстати, улучшается память)))
12 jun 18 por membro: Amirielka
|
Люба, это точно: обед из 10 блюд запоминаешь только так 😃
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
По секрету, у меня был подобный эксперимент, по-моему, в августе- сентябре: ничего не считала, не фотографировала, ела что хотела:)) фиаско! Наела 3 кг, правда, были в гостях у родителей:))
12 jun 18 por membro: Amirielka
|
Я тоже такая)) без подсчета начинаю наглеть☺
12 jun 18 por membro: Кыса Воробьянинов
|
Девчата, ну может быть когда-нибудь мы сможем держать оборону и без подсчётов 😉
12 jun 18 por membro: chebakova.maria
|
а я наоборот без просчёта не добираю😁 боюсь лишнего съесть
12 jun 18 por membro: Elena111777
|
olgakzl1 как не красиво пиаритьСя в чужом дневничке.у себя я это удалила,а вы и тут отписались.я сбросила 25 кг,вы бумаете без вас я дальше не осилю?
У себя делайте пост и творите ,что хотите,зачем вы здесь это двигаете?
Здесь люди сами всего добились,без вашей рекламы.
У Маши вообще нет лишних кг,зачем вы это ей предлогаете?
Хоть бы так,для интереса,смотрели бы дневнички,где оставляете вот это.
12 jun 18 por membro: Nataliya1973
|
Вот и я не чувствую себя комфортно, если не считаю))
12 jun 18 por membro: Savi_S
|
|
Histórico de Peso de chebakova.maria
|