|
Die Waage kann sehr ungerecht sein, oder sind es soviel Muskeln 😉
Dabei habe ich mir echt Mühe gegeben ......
|
100,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1771 kcal
|
Gord: 20,21g | Prot: 44,67g | Carbs: 243,23g.
Café da Manhã: REWE Bäcker Brötchen, Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Almoço: Matjesbrötchen. Jantar: Merlot, Jive Sekt, Algensalat, Sushi, Thunfisch Maki, California Rollen, Lachs Maki. Lanches/Outros: Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei. mais...
|
|
2982 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|